Skrapar du din tunga varje dag?
Som gäst på Sukhavati uppmanas man att använda tungskrapan som ligger i badrummet. Den ser helt annorlunda ut mot hemma och så bra att jag definitivt kommer att lägga beslag på den. Det är all idé att använda en tungskrapa varje dag.
- Rensar bort gifter, bakterier och döda celler från tungan och förhindrar dålig andedräkt
- Förbättrar din smakupplevelse
- Främjar allmän mun- och matsmältningshälsa
- Ökar din medvetenhet om ditt hälsotillstånd
Så här gör du:
- Förläng tungan och placera tungskrapan på tungans yta, så långt tillbaka det känns bekvämt.
- Dra försiktigt tungskrapan framåt så att den tar bort den oönskade beläggningen.
- Skölj tungskrapan och upprepa vid behov, vanligtvis 3-5 gånger.
- Följ eventuellt upp med oil pulling, så är du redo att möta dagen med en vacker och frisk mun.
Oil pulling var väldigt omtalat i Sverige för några år sedan. Då handlade allt om kokosolja. Den ayurvediska läkaren anser att jag ska använda sesamolja istället. Det gör jag här och jag kommer fortsätta med det hemma.
Texten vid punkerna ovan har jag hämtat från sajten Ayurveda & Balance – fler tips hittar du på sajten.
